哈兰德热爱冰浴与红光治疗，投资家中设施保养身体

1月19日讯 哈兰德的身体如同砖墙般高大，浑身充满力量。近日，《太阳报》对这位球员的保养方法进行了详细介绍。

在一部纪录片中，哈兰德分享了他独特的饮食习惯。他展示了新鲜屠宰的动物心脏和肝脏，并表示：“其他人可能不吃这些，但我非常注重自己的身体保养。我认为尽量选择来自当地的新鲜优质食品是最重要的。”

他说道：“很多人都说肉类对健康不好，那具体指的是哪种肉呢？是在麦当劳吃到的不健康快餐肉，还是那些饲喂草料的小牛所提供的新鲜肉？我会选择动物心脏和肝脏，因为它们富含维生素B、铁、磷、铜和镁。”

此外，他还提到了早晨第一件事就是让阳光照射他的眼睛，这有助于保持良好的昼夜节律，对身体十分有益。

通过自我调理与每日摄入6000卡路里热量，哈兰德始终能够保持巅峰状态。此外，他特别喜欢冰浴，为此在其柴郡豪宅内配备了一间价值5万英镑的冷冻治疗室（Cryotherapy Chamber）。

值得一提的是，哈兰德也很推崇红光治疗床，该设备售价约为1.5万英镑。红光疗法利用红外线深入组织及关节进行修复，有专家建议运动前使用五分钟，以帮助预防受伤。