“技战术结合：弗兰·索托谈体能训练的新视角”

1992年，18岁的弗兰·索托放弃了成为职业球员的梦想，转型为体能教练，并在这一岗位上工作了33年。经过多年的积累，他的经历从西班牙社区联赛延伸至欧冠舞台。在他看来，体能训练并非孤立存在，而是与足球技战术之间有着复杂而紧密的联系。

在弗兰教练眼中，体能训练潜藏于每一次短距离冲刺、每个高位逼抢瞬间，以及比赛最后十分钟内激烈对抗中的胜负关键。他认为：无论是球员还是足球本身，都极具复杂性，因此必须综合考虑各方面因素来进行有效的培训和指导。

弗兰·索托 简历

• 成长于拉科鲁尼亚青训营，后选择转行做体能教练。
• 1992年开始执教生涯，在前17年主要服务于西班牙低级别球队。
• 2009年升任卢戈俱乐部一线队体能教练，与时任主帅塞蒂恩建立合作关系，此后一直跟随其左右。
• 2015-2017担任拉斯帕尔马斯体能教练；2017-2019担任皇家贝蒂斯同职；2020年至巴萨负责该角色；以及2022-2023年度比利亚雷亚尔的一线队助理。
• 自2025赛季起，将出任北京国安一线队的体能 coach，为球队提供全面支持及技术建议.

/采访实录/

Q：Hello, 请介绍一下你自己？
A：I’m 弗兰·索托，我是在拉科鲁尼亚青训营长大的，很遗憾我没有成为职业球员。我最初以青训身份进入 coaching 行业，从小规模社区俱乐部逐步晋升到专业团队。在二级联赛卢戈获得工作的机会让我认识到了基克·塞蒂恩，我们由此展开了一段长期且成功的合作历程，包括共同执掌四支不同实力水平的新球队，如今依然保持良好互动与默契。

Q：You chose to become a fitness coach. Why?
A：I prefer defining myself as an assistant coach with a focus on physical training. My work emphasizes how players' physical abilities can better serve tactical needs; for instance, if the head coach wants high pressing tactics implemented, my sessions will include more short sprints and sharp turns.

Q: 您作为陪伴时间最长 的 助 理 教 练 ，请讲述您们之间 的 工作 经 历 和友谊？
A: 我 与 塞 蒂 恩可谓惺惺相惜，每次谈论 足球 时我们的观点都不谋而合。不管面对何种情况，无论是生活或运动，我们态度始终接近。这份热爱也让我们能够持续合作多年。

< strong > Q : 在这么多年一起共事 中 , 有哪些事情给你留下深刻印象 ?
< strong > A : 最令我难忘的是 可以 一 起 去 巴 萨 执 教 。 能够带领梅 西 、 登 贝 莱 、 苏 亚 雷斯等 球星 是我的荣幸。但是这其中也充满挑战，因为疫情影响下许多计划未如预期顺利执行，那场失利导致离开过程变得艰辛，但也是人生宝贵经历之一。